【2025年版】n8nでX(Twitter)自動投稿！Bot凍結を回避する「AIリライト」と「ランダム投稿」術

「せっかく自動投稿Botを作ったのに、3日でアカウントが凍結された…」
「APIの制限が厳しすぎて、何が正解かわからない…」

X（旧Twitter）のAPI仕様変更以降、機械的なBotへの風当たりは強くなる一方です。しかし、エンジニアの視点で見れば、凍結されるBotには共通の「機械的な特徴」があります。

逆に言えば、その特徴さえ消してしまえば、n8nを使って安全に自動運用を続けることは可能です。
本記事では、「AIによる投稿内容の揺らぎ」と「投稿時間のランダム化」を組み合わせた、限りなく人間に近い自動投稿システムの作り方を解説します。

【結論】凍結対策の鍵は「完全なランダム性」にあり
X API (Free Plan) の現状と準備
1. 事前準備: X Developer Portalでの設定
【完全ガイド】Bot感を消すワークフロー構築手順
運用上の注意点とトラブルシューティング
1. Q: “403 Forbidden” エラーが出る
2. Q: API制限（429 Too Many Requests）にかかる
まとめ：人間らしさは「不完全さ」に宿る
参考文献・リンク

【結論】凍結対策の鍵は「完全なランダム性」にあり

Xのアルゴリズムに目をつけられないための鉄則は以下の2点です。

重複コンテンツを避ける: 過去と同じ文章を二度と投稿しない（AIで毎回言い回しを変える）。
定時投稿を避ける: 「毎日9時00分00秒」のような機械的なリズムを崩す。

n8nを使えば、この2つを技術的に解決できます。

X API (Free Plan) の現状と準備

まず、2025年現在の無料API（Free Plan）の仕様を理解しておきましょう。

できること: ツイートの投稿（月間1,500件まで）。
できないこと: タイムラインの取得、リプライの検知（これらは有料のBasicプランが必要）。

つまり、「リプライに自動返信」は無料では無理ですが、「一方的な情報発信」なら無料枠で十分可能です。

事前準備: X Developer Portalでの設定

X Developer Portal にアクセスし、ProjectとAppを作成します。
User authentication settings を編集します。
- App permissions: 「Read and Write」を選択（これがないと投稿できません）。
- Type of App: 「Web App, Automated App or Bot」を選択。
- Callback URI / Redirect URL: n8nのTwitterノード設定画面に表示されるURL（例: https://your-n8n.com/rest/oauth2-credential/callback）を貼り付けます。
Client ID と Client Secret を取得してメモします。

【完全ガイド】Bot感を消すワークフロー構築手順

Step 1: 定時トリガー + 「ランダムな待ち時間」

「毎日9時」にトリガーを発火させますが、実際に投稿するのは9時05分かもしれないし、9時23分かもしれません。この「ズレ」を作ります。

Schedule Trigger ノードを設置（例: 毎日9:00）。
その直後に Wait ノードを繋ぎます。
Waitノードの設定を変更します。
- Resume: After Time Interval
- Wait Amount: 右側の歯車アイコンから Expression を開き、以下の数式を入力します。
  {{ Math.floor(Math.random() * 30) + 1 }}
  ※これで「1分〜30分」の間で毎回ランダムな待ち時間が発生します。

Step 2: AIによる「コンテンツのリライト」

スプレッドシートやRSSからネタを取得した後、そのまま投稿してはいけません。必ずAIを通します。

OpenAI ノードを設置します。
Prompt: 以下のような指示を与えます。

以下のトピックについて、X（Twitter）向けの投稿文を作成してください。
トピック: {{ $json.topic }}

# ルール
- 140文字以内。
- 絵文字を1つか2つ使うこと。
- 毎回違うトーン（時には真面目に、時にはフレンドリーに）で書くこと。
- ハッシュタグは2個まで。

これにより、同じニュース記事を扱う場合でも、毎回全く異なる文章が生成されます。

Step 3: Xへの投稿設定

Twitter ノードを設置します。
Authentication: OAuth2 API を選択し、事前準備で取得したClient ID/Secretを入力して接続します。
Text: OpenAIノードが出力したテキスト（{{ $json.content }}）をマッピングします。

運用上の注意点とトラブルシューティング

Q: “403 Forbidden” エラーが出る

原因: X Developer Portal側で、権限が「Read only」になっている可能性が高いです。
対策: App Settingsに戻り、「Read and Write」に変更して保存した後、n8n側で認証情報（Credential）を再接続（Reconnect）してください。